לישון בשקט — כלים להרפיה ושיפור איכות השינה.

תהליך קצר מועד של 8–10 מפגשים לשיפור היגיינת השינה ולהרגעה עצמית.

דמיון מודרך, נשימות פילאטיס וטכניקות NLP להפחתת "רעשי רקע" ומחשבות טורדניות לפני השינה.

הליווי מבוסס על הבנה של מערכת העצבים והורמוני הסטרס, עם יכולת מקצועית לזהות מתי הקושי בשינה מצריך בירור רפואי או נפשי מעמיק יותר — והפניה בהתאם.